专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶?黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办的上海科普大讲坛上,上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答:
粥没有错,但更推荐牛奶
胃口不太好的情况下,大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说,“粥并没有错,但是粥相对来说,营养比较匮乏,能量密度比较低,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。”
因此,他推荐牛奶或酸奶,“‘阳康’的人胃口不是很好,吃不下东西,甚至我们的嗓子不是很舒服的情况下,更推荐酸奶,因为酸奶能量密度更高,而且对乳糖不耐受人群更友好些。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨”,但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥,同样,吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说。
他表示,一般来说,好的碳水来源是主食和水果,如果真的吃不下,可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充;含糖饮料中最推荐奶茶,因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的,奶茶里还会加些料,营养素较一般的饮料丰富。
含糖饮料中,他还推荐运动饮料,因为运动饮料有一定的矿物质含量标准,可补充因发烧流汗引起的电解质损失。
黄桃罐头不仅是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头,汪正园说,黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的,另外,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好,可以提高进食的舒适度。
他表示,罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号,“糖分在进入我们身体的时候,可以跟口腔里面的甜味受体结合,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?
盐蒸橙子能缓解“刀片喉”,汪正园说,这是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通透性,消除喉咙肿胀。
那其他果汁是不是也可以?对于这个问题,他解释,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解,这样吃起来会更多;而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。
他还介绍,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等),还有西红柿、茄子、苦荞等。(记者 郑莹莹)
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
推荐阅读
佰家富app计划群汇源自救方案公布 可口可乐没做成的事被它实现
2024-04-24
佰家富app下载专打美航母!轰6挂载鹰击12反舰导弹高清照曝光
2024-11-23
佰家富app娱乐 布洛芬被指使用不慎可能致死,孩子发烧还能吃退烧药吗?
2024-10-15
佰家富app注册戴森V11干掉扫地机器人和保姆
2024-11-23
佰家富app手机版APP不会说话会败光好人缘
2024-12-01
佰家富app下载纪念币市场还是一潭死水
2024-07-18
佰家富app官方【河北】石家庄:叙利亚古代文物精品展受关注
2024-03-13
佰家富app返点 大师都力推的家常菜,超下饭!
2024-08-28
佰家富app代理 流浪地球侵权案告破!吴京称盗版砸创作者饭碗,片源流失影响产业
2024-12-14
佰家富app手机版加班致猝死,什么样的人易得心梗?
2024-12-29
佰家富app注册网郭台铭再谈台防务靠和平:为何要中国人打中国人?
2024-07-22
佰家富app开户柬埔寨卫生部提醒民众防疫 减少不必要聚会
2024-06-07
佰家富app赔率MSI赛程出炉5月11日开战
2024-10-10
佰家富app五一热门旅游城市晴雨表出炉 深圳成都雨水打卡四天
2024-03-19
佰家富app平台苏贞昌扬言拿扫把跟大陆拼 国台办:盲人骑瞎马
2024-06-19
佰家富app必赚方案 丹麦首富痛失3个子女
2024-07-27
佰家富app软件谷歌已经连续6个月没有更新Android版本饼图了
2024-10-26
佰家富app官网平台胜利事件调查结束,警方将于本周申请拘留胜利
2024-07-29
佰家富app漏洞 新疆男篮离开酒店踏上归途 球员表情严肃
2024-06-04
佰家富app规则巴萨国王杯国家德比名单:梅西入选
2024-05-31
佰家富app走势图体育馆断电观众手机照亮现场
2024-12-23
佰家富app官网网址中国唯一西部陆海新通道融资结算应用场景:便利百余国家及地区贸易
2024-12-19
佰家富app交流群豪出新境界 宝马xDrive 40i M运动套装
2024-03-19
佰家富app充值美联储上调联邦基金利率目标区间25个基点
2024-12-28
加载更多
佰家富app地图